בין אם אתם מטפלים, סקרנים או פשוט אנשים שמחפשים דרך אחרת להתמודד עם עומס רגשי או כאב, כדאי להכיר את EFT – טכניקה פשוטה, עמוקה ומוכחת לשחרור רגשי.
EFT (Emotional Freedom Technique ובעברית "טכניקת השחרור הרגשי", היא שיטת טיפול שמבוססת על טפיפות קלות באצבעות על נקודות אנרגיה בגוף, בזמן שמתמקדים ברגש או בזיכרון שמעורר קושי. הטכניקה מחברת בין הגוף לנפש – בין תחושת חוסר נוחות לבין המקור שלה. כך משתחררת "חסימה" אנרגטית או רגשית, והגוף חוזר לאיזון. היא לא דורשת ידע מוקדם, ולא תלויה באמונה מסוימת. היא פותחה כך שלכל אדם תהיה היכולת ללמוד אותה ולהשתמש בה – לעצמו, לילדים שלו או עם אנשים קרובים.
"כשתשלוט בטכניקה – ההשקפה שלך על ריפוי תשתנה. תזדקק לפחות תרופות, תוכל לשפר יכולות, ותגלה רמות חדשות של יצירתיות."
- גרי קרייג, מפתח השיטהEFT לא מנסה להסביר את הבלתי מוסבר – היא פשוט עובדת ומתמקדת בתוצאה: שחרור רגשות שליליים, הפחתת כאב, שיפור רווחה נפשית, ולעיתים גם ריפוי גופני.
התחום הרפואי-מדעי פסיכו-נוירו-אימונולוגיה (PNI) חוקר איך מחשבות ורגשות משפיעים על מערכת העצבים והחיסון שלנו. מחקרים רבים מראים שכעס, פחד או דחק כרוני משפיעים לרעה על הבריאות שלנו – ולהפך, רגיעה ופריקה רגשית תורמות לריפוי פיזי. EFT משתלבת בגישה הזו: היא נותנת לגוף פריקת מתח רגשית שמחזירה אותו לאיזון – מה שמסייע לבריאות הכללית, גם אם לא רואים את זה מיד בעין. וברגע שמטפלים ברגש – מתחילה תנועה. הכאב נחלש, הגוף מגיב אחרת, ויש תחושת הקלה המורגשת גם במערכות הפנימיות.