הוֹאוֹפּוֹנוֹפּ֫וֹנוֹ היא שיטה הוואית עתיקה של פיוס וסליחה. משמעות המושג הואופונופונו הוא לתקן טעות.
הואו = לעשות משהו, פונו = הוגן, נכון, פונופונו = הוגן ונכון בר קיימא.
שיטת הו'אופונופונו היא, כאמור, טכניקת ריפוי הוואית עתיקה, המתמקדת בלקיחת אחריות אישית, סליחה, אהבה והכרת תודה. היא מבוססת על האמונה שכל הבעיות והקונפליקטים בעולמנו נובעים מתוכנו, ושיש לנו את הכוח לרפא את עצמנו ואחרים על ידי לקיחת אחריות על המחשבות והפעולות שלנו.
התרגול כולל חזרה על ארבעה ביטויים פשוטים:
באמצעות חזרה על ביטויים אלו, ניתן לשחרר רגשות שליליים, ליצור הרמוניה פנימית ולרפא מערכות יחסים. השיטה זכתה לפופולריות מחודשת בשנות ה-70 של המאה ה-20, בזכות עבודתו של ד"ר איהלאקלה היו לן, שהשתמש בהו'אופונופונו לטיפול במטופלים במחלקה פסיכיאטרית בהוואי, עם תוצאות מרשימות.
בנוסף, הו'אופונופונו נועדה לעזור לנו לקחת אחריות מלאה על חיינו. על פי השיטה, גם אם חווינו מצבים קשים שאינם בשליטתנו, יש לנו יכולת לשנות את ההשפעה שלהם עלינו באמצעות תהליך הניקוי הפנימי. גישה זו מעצימה את המשתמשים בה ונותנת להם כלים להתמודד עם אתגרי החיים מתוך מקום של כוח פנימי.
לסרטון יו-טיוב שממצא את מהות הגישה וכיצד להשתמש בה כחלק מהיומיום.
חזרה לעמוד בלוג פוסטים ומאמרים